الكولا او البيبسي او المياه الغازيه هي مشروبات تتواجد دائما في كل مكان ويتناولها الجميع والمياه الغازيه العاديه المحلاه بالسكر الابيض تحتوي علي 40 سعره حراريه لكل 100 مللي مما يعادل 130 سعر حراري في العبوه الكان فهذا اهدار كبير لمن يريد ان يخفف وزنه واهدار كبير للسعرات الحراريه وانها خالية من اي قيمة غذائيه ولها اضرار سوف نطرحها معكم في هذا المقال .