تضخيم عضلة الباي بسرعة رهيبة عبر موقع محتوى, عضلة الباي من العضلات المهمه التي تبرز شكل الدراع فهي من اكثر العضلات الظاهره عند ارتداء التي شيرت؛ لذلك يهتم معظم لاعبي كمال الاجسام بعضلات البايسبس لكي يظهروا اهتمامهم بممارسة الرياضة واظهار قوتهم ونعرض لكم في هذا المقال اهم تمارين عضلة الباي والطرق الصحيحة لتنفيذ هذه التمرينات .