الطعام الصحي والمفيده للشعر والبشره يتأثر الجسم بما نأكله حتي الشعر والبشره ، وبما أننا نهتم بما يؤثر علي شكل الجسم ، كذلك يجب ألا نهمل الشعر والبشره عندما نختار الطعام الذي نأكله ،بإدخالك بعض العناصر المغذيه إلي نظامك الغذائيه سوف تحصل علي شعر صحي وبشره نقيه وصحيه .