فوائد وأضرار نبتة الماش من موقع محتوى، والذي يعد أحد أنواع النباتات التي تنتمى لفصيلة اللوبياء وجنس البقوليات، وهو محصول زراعي تكثر زراعته في شبه قارة الهند، وهناك الكثير من الدول التي تشتهر بزراعته والتي منها باكستان والصين وإندونيسيا وبورما وغيرها، وهو نبتة تشبه في شكلها البازيلاء، وتحمل اللون الأخضر، وهى من النباتات المفيدة جدا للجسم والتي تمتاز بفوائدها الغذائية المتعددة ومذاقها  الطيب الجميل، وتحتوى على البروتينات النافعة والكربوهيدرات والكالسيوم والحديد  وغيرها من المعادن الأخري الهامة.