تتمني كل السيدات أن تحصل علي شعر مثالي وصحيِ ولكن لا يعرفون كيف يحصلون علي ذلك حيث أنهن لا يعلمن أن أي أطعمة ومشروبات يدخلونها فيِ أجسادهم تؤثر تأثير بالغ في صحة الجسد والشعر لذلك يجب عليهم حماية شعرهم بالانتظام عليِ فعل بعض العادات الجيدة التي تغذي الشعر حيث تمنع الهيشان والسقوطِ والتقصف.