رجيم ينقص 15 كيلو في أسبوع , يعد الوزن الزائد من أبرز المشاكل الحقيقية التى يعانى منها عدد كبير من الناس، حيث ترجع السمنة إلى عدة أسبات ومنها عدم اتباع نظام غذائى سليم والإكثار من تناول المأكولات الدسمة، تناول المشربات الغازية بكميات كبيرة، الإصابة بأحد الأمراض وأيضا العامل الوراثى، لذلك يجب الحد من العادات السيئة التى تعمل على اكساب الوزن بشكل كبير والعمل على ممارسة التمارين الرياضية والحركة المستمرة وخاصة رياضة المشى لمدة نصف ساعة فى اليوم حتى تعمل على حرق السعرات الحرارية مع الإكثار من شرب الماء على مدار اليوم.
اكمل المقالرجيم ينقص 15 كيلو في أسبوع
